אייס קפה נראה תמים ומרענן, אבל מסתתרים בו קלוריות של ארוחה שלמה. מה באמת יש בכוס הקרה הזו? איך הממתיקים המלאכותיים משפיעים על הבריאות? ולמה כדאי להכין בבית? ד״ר מאיה רוזמן עונה על הכל

ניטור רמות כולסטרול הוא שלב קריטי בניהול בריאות הלב. מכשירים ביתיים לניטור כולסטרול, כגון מכשירים דיגיטליים המאפשרים בדיקות מהירות, מספקים תוצאות מדויקות ומיידיות. באמצעות מכשירים אלו, ניתן לבדוק את רמות הכולסטרול בכל עת, דבר המאפשר מעקב צמוד אחרי השינויים ברמות השומן בדם.

בשיחות עומק, אחד הגורמים המרכזיים להצלחות או כישלונות הוא יכולת ההקשבה. לעיתים קרובות, אנשים נוטים לשמוע את מה שנאמר אך לא לעבד את המידע באופן מלא. חוסר הקשבה פעילה עלול להוביל להבנות שגויות ולתחושות של חוסר הערכה. חשוב להקדיש תשומת לב מלאה לדברי המתקשר, לשאול שאלות מעמיקות ולחזור על נקודות מרכזיות כדי לוודא שהבנה מושגת.

תכנון תקציב חודשי הוא תהליך המאפשר לאנשים ולמשפחות לנהל את הכנסותיהם והוצאותיהם בצורה מסודרת. המטרה היא ליצור תמונה ברורה של המצב הכלכלי הנוכחי, כך שניתן יהיה על פי זה לתכנן את העתיד. על מנת להתחיל, יש לאסוף מידע לגבי כל מקורות ההכנסה וההוצאות הקיימות.

עיצוב פינת עבודה משפיע באופן ישיר על התפוקה ועל מצב הרוח במהלך יום העבודה. פינת עבודה מעוצבת היטב יכולה להעניק תחושת רוגע וארגון, מה שמסייע בשגרת הבוקר המאתגרת. על מנת להתחיל את היום ברגל ימין, כדאי להשקיע בעיצוב שיתמוך בצרכים האישיים ובסגנון החיים.

יציבה נכונה היא הבסיס לבריאות פיזית נפשית. כאשר גוף נמצא במצב של יציבה נכונה, הוא מסוגל לתפקד בצורה אופטימלית. היציבה משפיעה על מערכות רבות בגוף, כולל מערכת הנשימה, מערכת העיכול והמערכת הסומטית. מתחילים בשיפור יציבה צריכים להבין את העקרונות הבסיסיים של מהי יציבה נכונה ואילו יתרונות קיימים בה.

תכנון תקציב חודשי מהבית מהווה כלי מרכזי לניהול כספים יעיל. בעידן המודרני, כאשר ההוצאות וההכנסות משתנות במהירות, חיוני לפתח מערכת שתאפשר ניהול מדויק של המשאבים הפיננסיים. תכנון נכון לא רק מסייע בהבנה של ההוצאות, אלא גם מאפשר להיערך להוצאות בלתי צפויות ולחסוך לקראת מטרות עתידיות.

גיל 60 ומעלה טומן בחובו שינויים פיזיים ונפשיים משמעותיים, אשר עלולים להוביל לרמות סטרס גבוהות יותר. התחושות של חוסר ודאות, שינויים במצב הבריאותי, ובידוד חברתי יכולים להשפיע על איכות החיים. הבנת המקורות השונים של סטרס בגיל זה היא הצעד הראשון במניעתו.