מחקר ענק על 17,000 איש שעברו שבץ מגלה: אנשים עם סוג דם ספציפי נמצאים בסיכון גבוה ב-16% לשבץ מוקדם - והסיבה קשורה לקרישת דם ולא לחסימת עורקים

תרומת דם היא דבר חשוב ביותר, בעיתות מלחמה וגם בשגרה. אבל מתברר שזה לא רק מעשה יפה לאחרים - אלא גם לעצמכם

החגים זו תקופה לא פשוטה תזונתית -ארוחות גדולות, פחות פעילות גופנית - ובעיקר - מאכלים שהבטן שלנו לא מורגת אליהם ביומיום. אז מה עושים? קוראים את הרשימה הזו ומעכלים

כולנו שמענו שתרגילי נשימה ומדיטציה יכולים לחולל פלאים במצבי לחץ, אבל מה אם נגיד לכם שהסוד השמור ביותר לרגיעה מיידית מסתתר בנחיריים שלכם? טכניקה עתיקה ופשוטה להפליא מבטיחה להרגיע אתכם תוך דקות, וכל מה שאתם צריכים זה את היד שלכם. מרסלה כריסטיאנסן, מורה ליוגה ומומחית לבריאות, הסבירה בראיון כי הטכניקה העתיקה הזו ממנפת את הנשימה כדי לשלוט בזרימת האנרגיה בגוף, להגביר את הריכוז ולהפחית משמעותית את רמות הלחץ - והכל בעזרת תנועת אצבע פשוטה. השיטה מוכרת בסנסקריט בשם "נאדי שודהנה" (Nadi Shodhana), שפירושו המילולי הוא "ניקוי המעברים". בעברית פשוטה קוראים לה "נשימת נחיריים לסירוגין", והעיקרון שלה פשוט: על ידי נשימה מבוקרת דרך נחיר אחד בכל פעם, אנחנו מטאטאים את הסטרס החוצה. "תרגול הנשימות המתחלפות הזה עוזר לווסת את מערכת העצבים ומאפשר לנו להרגיש רגועים יותר" מסבירה כריסטיאנסן. "התרגול הזה יכול לעזור לנו להחזיר את המיקוד, להרגיש יותר ממורכזים ופחות לחוצים במצבים ספציפיים, ופשוט להתרכז טוב יותר".

בקופות החולים מדווחים על עלייה של עשרות אחוזים במספר חולי הקורונה בחודש האחרון. במקביל: שיעור ההתחסנות בישראל - מהנמוכים והמביכים  במערב. "הרגשתי כאבי ראש שבחיים לא היו לי", מתארת דנה גבאי בת 39 מרמלה. גיל אברהם מהוד השרון מספר על תחושת חנק ועל התאוששות איטית: "כל דבר שאכלתי הרגיש כמו חלודה". פרופ' טל ברוש מבית החולים הציבורי אסותא אשדוד, מרכז הצוות לטיפול במגפות של משרד הבריאות: "רוב הצעירים התחסנו לפני ארבע שנים, ולכן חווים מחלה משמעותית יותר"

כן, כמויות גדולות של פחמימות פוגעות בבריאות ומקשות על הירידה במשקל, אבל תתפלאו מה קורה כשמחליטים להוציא אותן לגמרי מהתפריט

כ-15 אחוז מהאוכלוסייה נוטלים בקביעות תרופות למניעת צרבת. אלא שמחקרים חדשים מצביעים על סיכונים חמורים לאלו שנוטלים את התרופות למשך יותר משבועיים. כל מה שצריך לדעת

לפי המחקר, השומן שולח למוח "מסרים רעילים" - ומאיץ תהליכים דמנטיים • חוקרים מיוסטון מתודיסט מצאו כי חלקיקים שמפרישה רקמת השומן חודרים למוח ומשבשים את פעילות תאי העצב - מה שמוביל להצטברות חלבונים רעילים המזוהים עם המחלה